🍔 가공식품이 건강에 미치는 영향 – 피해야 할 음식 리스트
1️⃣ 가공식품이란? – 우리가 매일 먹는 음식 속 위험 요소"가공식품은 정확히 어떤 음식을 말하는 걸까?""편리하지만 건강에 해로운 이유는?""가공식품을 줄이면 어떤 건강상의 이점이 있을까?"가공식품이란?자연 상태의 식재료에 화학 첨가물, 방부제, 정제된 설탕, 지방, 나트륨 등을 첨가하여✔ 맛을 강화하거나, 보존 기간을 늘린 음식을 의미한다. 가공식품은 크게 두 가지로 나뉜다.✔ 단순 가공식품 – 냉동 야채, 두부, 치즈, 통조림 콩 등(자연 상태에 가깝지만 가공된 식품)✔ 고도 가공식품 – 패스트푸드, 인스턴트 라면, 가공육, 탄산음료 등(첨가물이 많이 들어간 식품) 문제는 고도 가공식품이다.✔ 영양소는 부족한데 칼로리는 높아 비만, 당뇨, 심장병 등의 원인이 된다.✔ 혈당을 급격히 올리고, ..
2025. 2. 18.